• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
Logo Lopende ZAKEN wandelcoaching.

Lopende ZAKEN wandelcoaching

Wandelcoach Claudia van Leent

  • Home
  • Burn-out coaching
  • Aanbevelingen
  • Over mij
  • Contact
  • Show Search
Hide Search

Lopende ZAKEN wandelcoaching

Voor gedreven vrouwen die onstopbaar lijken
en tóch door een burn-out zijn uitgeschakeld.


Foto van wandelpad bij Salt Lake City. De foto is gemaakt door wandelcoach Claudia van Leent.

Herken je dit…?

Je bent iemand die graag uitgedaagd wordt en het heerlijk vindt om te presteren. Je doet je werk graag en goed en geeft nog ff gas als dat nodig is. En ondertussen betrap je jezelf op de gedachte: hierna wordt het rustiger….

gedreven en onstopbaar? lees meer
Foto van Marijn bij de tekst over burn-out van Lopende ZAKEN wandelcoaching.

Wil je leren met stress om te gaan?

Wil jij met stress kunnen omgaan? Wil je aan het einde van je werkdag energie over hebben? Verlang je er naar om nog wat power over te hebben, voor jezelf en je naasten? Hoe zou het zijn als jij weer de regie hebt?

wil je minder stress en meer energie?
Foto van vrouw achter laptop. De vrouw heeft de handen in het haar. Ze komt er niet meer. Burnout of burn-out verschijnselen?

Heb ik een burn-out?

Hoe weet je dat een je burn-out hebt? Ervaar je te veel stress of juist te weinig herstel? En wat kun je dan het beste doen? Check de klachten die bij een burn-out kunnen horen en lees de tips.

Lees over burn-out


Foto van klaprozen. De foto is te zien op de website van Lopende ZAKEN wandelcoaching.

Van burn-out naar burn-in

Hoe kom je van een burn-out af? Wat kun je zelf doen en hoe gaat burnoutcoaching in z’n werk? Herstellen van een burn-out gaat in stappen. Er zijn drie fasen te onderscheiden.

hoe kom je Van een burn-out af?
Foto van boomstammen op de pagina over wat je kunt verwachten van wandelcoach Claudia van Leent.

Burning bright

Bij een burn-out kan een mismatch tussen jou als persoon en je werk een rol spelen. Duurzaam herstel vraagt afstemming tussen taken en talenten.

Lees over duurzaam herstel

Waarom werkt wandelcoaching bij burn-out?

De frisse lucht, de lichte inspanning en praten over wat je bezig houdt, is dé gouden combinatie voor herstellen van een burn-out. Letterlijk en figuurlijk vanuit stilstand in beweging komen, dat is wat wandelcoaching je biedt.

Waarom wandelen helpt

Foto van Claudia van Leent bij de pagina "Wie is Claudia van Leent?" op de website van Lopende ZAKEN wandelcoaching.

Over mij

Ik ben Claudia van Leent en weet als geen ander wat het is om vast te lopen in het werk door overspannenheid of burn-out.

Ontmoet je wandelcoach
Logo LVSC op de pagina over de gedragscode van de wandelcoach.

Registratie bij de LVSC

Sinds 2006 ben ik geregistreerd bij de LVSC, een beroepsvereniging van ruim 2000 professionele begeleiders.

Lees over de LVSC
Foto van rietstengels aan de waterkant in een polder.

Veelgestelde vragen (FAQ)

Lees de antwoorden op vragen die anderen ook hebben. De vragen en antwoorden worden regelmatig aangepast.

Bekijk de antwoorden

Aanbevelingen

Mijn grootste leermoment was dat ik echt leerde voelen en dat te verwoorden. Ik ben me bewust geworden van de signalen die mijn lichaam aangeeft. Daarmee kan ik onderzoeken en uitproberen wat ik nodig heb om tot activiteit te komen. Je hebt me de moed gegeven om de juiste stappen te zetten. Dat had ik uit mezelf niet gedaan.

Je bent heel betrokken en oprecht geïnteresseerd en stopt zelf voelbare energie in de coaching. Dat was een stimulans voor mij.

Conny
ambtenaar

Ik heb Claudia ervaren als iemand met een aardige, open blik, heel opmerkzaam, op de juiste toon ondersteunend een kernvraag stellen met aandacht voor het proces. Met inschatting wáár iemand in het proces zit. Dat kan zeker niet iedereen die zich coach noemt. Knap dus, een kanjer!

Sanne
Senior analist

Wat keek ik altijd uit naar mijn wandelmomenten met Claudia.
Stap voor stap kreeg ik meer inzicht in mijn patronen en valkuilen, welke leidden tot de burn-out. Vervolgens kreeg ik tips en tools aangereikt om hier weer uit te komen.
Het was hard werken en de weg naar boven was lang niet altijd makkelijk, maar met de coaching van Claudia is het mij wel gelukt.
En het uitzicht is geweldig!

Tot over een aantal maanden en nog een keer bedankt voor alles!!

Nika
Leerkracht en Intern Begeleider basisschool

Wandelen met Claudia heeft mij lucht en lichtheid gebracht in een hardnekkig probleem. Zij is een fijne, betrouwbare en professionele coach.

Jolanda
financieel toezichthouder

Claudia heeft me geleerd dat hard werken niet de oplossing is. Ik ging altijd door op karakter, wist dat ik een leuk leven had maar voelde het niet. Je wees me de weg uit mijn burn-out, dat was heel waardevol. Claudia is duidelijk, to the point en scherp in haar analyse. Dat had ik nodig. Jij was rustig als ik in paniek was, ik kon echt op je terugvallen. Ik voelde ook dat je geen trucje deed als coach, maar mij echt begreep.

Jill
maatschappelijk werkster

Claudia is een coach die de kern van wat je echt nodig hebt samen met jou op de kaart zet. Met haar frisse blik op zaken als stress en burn-out geeft ze concrete handvatten om stap voor stap verder te gaan. Haar humor en openheid zorgen voor een prettige sfeer. Een wandeling met Claudia kan ik je echt aanraden.

Juliette Panman
Senior domeinmedewerker gemeente Den Haag

Ik heb Claudia leren kennen als een hele ervaren, kundige coach, maar ook als een ontzettend warm, leuk en wijs mens! Ik kan haar van harte aanbevelen, zeker ook wanneer het gaat om de begeleiden van stress- en burnoutklachten.

Hilde Bolt
Hoofdopleider leergang Coachen bij werkstress & burnout – Europees Instituut- De Baak

Ik heb de hulp van Claudia ingeroepen toen ik drie weken thuis zat. Ik wist toen niet meer wat ik moest doen. Door Claudia kreeg ik weer hoop dat ik hier uit kon komen. Het belangrijkste dat ze me heeft laten zien is de oorzaak van mijn burn-out. Daardoor zijn er veel kwartjes gevallen. Ze helpt iemand op een zachte manier naar de essentie. En ze heeft me bij de les gehouden toen ik weer aan het werk ging.

Suzanne H.
Maatschapppelijk werkster

Fijn om al wandelend aan je persoonlijke ontwikkeling te werken. Claudia schept de voorwaarden die ervoor zorgen dat je verder komt, met hier een daar wat relativering en humor! Hartelijk dank!

Ingeborg Spaargaren
verloskundige

Het was erg fijn om met Claudia in gesprek te gaan. Naast dat ze me aan het werk zette, me liet nadenken, me uitdaagde, trachtte ze het beste in me naar boven te halen. Daarnaast was ze oprecht geïnteresseerd: in mij als mens, als directeur, in de organisatie. Dat was prettig. Die gesprekken bleven nog enige tijd na sudderen en zorgde voor energie, nieuw elan en optimisme.

E. van Kralingen
directeur basisschool

Claudia heeft het vermogen om te luisteren, om de juiste vragen te stellen, om aan te voelen wat de kern van het probleem is. Wat persoonlijke belemmeringen en blokkades kunnen zijn. Ze weet processen bloot te leggen en maakt zo inzichtelijk wat nodig is om de volgende stap te kunnen maken. Ze laat de gecoachte zijn eigen oplossingen verwoorden. Daarbij legt ze geen woorden in de mond, komt niet met een kant en klare oplossing of aanpak. Het is immers jouw eigen zoektocht, waarbij Claudia je op het pad houdt, je aanmoedigt, reflecteert en soms ook confronteert. Dat doet zij heel integer en respectvol. Haar aanpak is nuchter, realistisch, positief, gestructureerd, eerlijk en met humor.

E. Heugens
directeur basisschool

Claudia heeft mij geholpen om na te denken over mijn verantwoordelijkheden, door het stellen van de juiste prikkelende vragen. Ik had veel te veel apen op mijn schouders genomen. En wilde daarover in gesprek met mijn leidinggevende. Claudia heeft me geholpen met de voorbereiding van dat gesprek. Dit heb ik als zeer prettig ervaren. Sterker nog: na 4 jaar ben ik haar nog dankbaar. Het voelt alsof ik mijn beroep weer terug heb gekregen ☺️. En dat alles tijdens een heerlijke wandeling aan het strand, een fijne plek om je gedachten op orde te brengen.

D.H.
intern begeleider basisschool

Samen met Claudia ben ik aan de slag gegaan met de weerstand die ik tegenkwam in mijn werk. Ik vond het heel prettig dat Claudia iemand is die naar je kan luisteren. Zij kan vooral heel goed vragen stellen en je helpen op zoek te gaan in je zelf. Claudia is niet met het eerste het beste antwoord tevreden. Ze helpt je de bron te vinden van al dat onheil. Zo heb ik stapje voor stapje geleerd wat mij zo raakte en hoe ik er mee om kon gaan. Dank Claudia, want dat was een goede les voor de rest van mijn carrière.

F. Coert
onderwijsadviseur

Claudia van Leent is een fijn mens, die goed kan luisteren en goed en met beleid tot de kern komt. Je voelt je veilig bij haar. De aanpak om tijdens het wandelen te praten is effectief en erg prettig.

C.F.
verloskundige

De wandelcoaching heeft mij geholpen bij het maken van keuzes die goed bij mij passen. Bovendien heb ik geleerd hoe ik vraagstukken in de toekomst zelf kan aanpakken en oplossen. De wandelcoaching van Claudia is een fijne, laagdrempelige manier om antwoorden te vinden op lastige, persoonlijke vragen. Ik kan het iedereen aanraden!

Inge
student

Denk je dat dit wat voor je is?

Bel of mail me, dan kunnen we kijken wat ik voor je kan doen.

claudia@lzwc.nl

06-10609836 

Naam
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Lopende zaken


burn-out ontstaat heel langzaam

Burn-out en het verhaal van de gekookte kikker

Claudia van Leent
16 november 2021

Een burn-out ontstaat heel langzaam. Ken je de metafoor van de gekookte kikker? Als je een kikker in een pan heet water gooit, springt ie er direct uit. Echter, als je de kikker in een…

Lees verder Burn-out en het verhaal van de gekookte kikker

tips voor partners bij burn-out

Tips voor partners bij een burn-out

Claudia van Leent
29 april 2021

Het is fijn als je omgeving je kan steunen in bij het herstel van een burn-out. Laat je partner, familie en vrienden onderstaande tips lezen. (meer…)

Lees verder Tips voor partners bij een burn-out

zwarte koe

Gun jezelf een tussenuur

Claudia van Leent
29 april 2021

Een tussenuur op een werkdag? Was het vroeger storend, een tussenuur, vandaag is het een kans! Een kans om werkstress te laten zakken of een dilemma te onderzoeken. Ik haal je op! (meer…)

Lees verder Gun jezelf een tussenuur

vijver van de freule in Bakkeveen

Voor een helder hoofd

Claudia van Leent
17 februari 2021

Soms geef ik je een huiswerkopdracht: ga iedere dag een stuk wandelen. Waarom ik dat doe? De ervaring van Lieke maakt je dat duidelijk. (meer…)

Lees verder Voor een helder hoofd

Foto van regenboog die ik tegenkwam toen ik met een cliënt werkte aan burn-out herstel.

Succesvol burn-out herstel gaat zo

Claudia van Leent
20 januari 2021

Een burn-out is geen griepje. Burn-out herstel kost tijd en kracht en verloopt in fases. Burn-out heeft een hoog herhalingsrisico. Weten waar jij juist goed in bent is één van de succesfactoren om niet opnieuw…

Lees verder Succesvol burn-out herstel gaat zo

Foto van een puppy. Het hondje wordt later een hulphond.

Hulphond, maar dan anders

Claudia van Leent
16 december 2020

Myrthe was gestart in haar eerste leidinggevende baan en vond het best spannend. Ze had ondersteuning voor zichzelf geregeld door coaching aan haar nieuwe baas te vragen. Een van haar vragen betrof het omgaan met…

Lees verder Hulphond, maar dan anders


lopendezakenwandelcoaching

'Van hard werken is nog nooit iemand dood gegaan' 'Van hard werken is nog nooit iemand dood gegaan'  Dat geldt niet voor Japanners, die kunnen zich doodwerken. Er is zelfs een Japans woord voor: karoshi. Geen goede gewoonte uit het land van de rijzende zon: werkweken van 110 uur of 34 uur achterelkaar dienst doen.  Wie verzint zoiets? Dat doe je samen, het is groepsdruk of cultuur om bijvoorbeeld pas naar huis te gaan als je baas is vertrokken. Zo doen ze dat in Japan. Dichterbij huis zien we ook mensen lange werkdagen maken, extra werk mee naar huis nemen en in het weekend achter de laptop kruipen.  Ongezonde gewoontes duwen je vanzelf over de rand van een burn-out. Af en toe eens langer werken, daar krijg je geen stressklachten van, maar als je voortdurend te veel hooi op je vork hebt, gaat dat niet goed. Wij zijn niet gebouwd op chronische stress. Dan wordt ons lichaam te veel belast en gaat het kuren vertonen.  Dus, als jij jezelf betrapt op steeds maar langere dagen en overwerken, maak het bespreekbaar. Want van chronisch te veel en te lang onder hoge druk werken, daar word je ziek van.
#doodwerken #chronisch #chronischestress #stress #overspannen #burnout #burnoutherstel #burnoutcoaching #wandelcoaching #lopendezakenwandelcoaching
Hoe lang duurt dat nou, een burn-out? Dat is veel Hoe lang duurt dat nou, een burn-out?  Dat is veelal de zorg van mijn klanten die net zijn uitgevallen op het werk. Wanneer kan ik weer beginnen? Wanneer is het over? Zo snel mogelijk weer gewoon doen, dat is waar ze in eerste instantie naar verlangen. Het werk loslaten valt niet iedereen mee, maar is bij een breakdown echt de beste oplossing. Voor een tijdje.  Geen mens is hetzelfde en ook de ene burn-out is de andere niet. Hoe lang heb je roofbouw gepleegd? Hoe sterk is de uitputting die je ervaart? En ook: heb je steun in je omgeving, zowel thuis als op het werk? Dat maakt allemaal uit voor je hersteltijd. Voor de meeste mensen is het mogelijk om binnen drie maanden weer op het werk te zijn en wat taken op te pakken.  Volledige werkhervatting duurt vaak zes tot acht maanden. Bedenk dat je niet volledig klachtenvrij hoeft te zijn om, met kleine stapjes, weer aan het werk te kunnen. Herstellen van burn-outklachten kan wel een jaar duren. Als je een jaar na je burn-out nog helemaal niet aan het werk bent, is er vaak meer aan de hand.  #duurvaneenburnout #stress #overspannen #burnout #burnoutherstel #burnoutcoaching #wandelcoaching #lopendezakenwandelcoaching
Aankondiging van een burn-out Een burn-out komt n Aankondiging van een burn-out  Een burn-out komt niet uit de lucht vallen. Er gaan vele signalen aan vooraf. Herken je dit bij jezelf of je collega? Dan is een goed gesprek een must!
Herken je dit?
• Je neemt werk mee naar huis, bent super gemotiveerd om het beste uit je werk te halen 
• Je doet meer dan nodig is, je biedt anderen ongevraagd je hulp aan
• Je houdt geen pauze en slaat de social talk over
• Je negeert vermoeidheid en lichamelijke klachten. Je bent vaker ziek dan gewoonlijk 
• Alles moet wijken voor het werk, de leuke activiteiten schrap je uit je agenda
• Je streeft naar een overcompleet perfect resultaat en bent daar nooit tevreden over
• Je ervaart geen band meer met je teamgenoten, je neemt ongemerkt afstand 
• Je hebt geen plezier meer in het werk
• Je voelt je soms down en vertelt dat anderen niet 
• Je bent uitgeblust en opgebrand, je kunt nauwelijks of zelfs niet meer tot enige actie komen  Time to wake up! Een burn-out krijgen is als het afrijden op en muur... jij zult iets anders moeten doen, want die muur gaat niet opzij!  Wil je weten wat je het beste kunt doen? Check m'n website lzwc.nl of stuur een mail naar claudia@lzwc.nl  #stress #overspannen #burnout #burnoutherstel #burnoutcoaching #wandelcoaching #lopendezakenwandelcoaching
Opstartproblemen Blij met een blindedarmontstekin Opstartproblemen  Blij met een blindedarmontsteking? Zo voelde dat op het moment zelf niet, maar later was ze toch dankbaar voor deze wake-up call, Marjolein.  Wat was er gebeurd? Na flinke buikpijn en andere bijverschijnselen, was Marjolein met spoed geopereerd aan haar ontstoken blindedarm. Het herstel verliep wat trager dan verwacht, na enkele weken ging ze weer voorzichtig aan de slag. Op het moment dat ze haar kantoor binnen stapte wist ze het al: dit wil ik niet. En: wát ben ik moe!!  Nadat ze er een paar weken tussenuit was geweest voor haar operatie, werd het Marjolein duidelijk dat er meer aan de hand was. Huilend achter haar bureau kon ze nog maar een ding bedenken: terug naar bed! Lang verhaal kort: opstarten bleek teveel gevraagd, de werkstress van het afgelopen half jaar had meer tol van haar geëist dan ze zichzelf had willen toegeven.  Overspannenheid was de diagnose. Actief herstellen met deskundige begeleiding heeft Marjolein weer op het juiste spoor gezet. Ze weet wat ze graag wil en wat waard is. Ze herkent haar grenzen weer. Haar pauzerondje, buiten lopen, is haar oplaadmoment geworden.  Achteraf is ze haar blindedarmontsteking dankbaar. Het heeft haar duidelijk gemaakt dat ze in een glijdende schaal van steeds meer klussen, vaker overwerken en te weinig hersteltijd zat. Iris had het niet in de gaten dat ze haar grenzen steeds verder oprekte. De noodgedwongen break van de operatie maakte dat duidelijk. Anders was ze nog verder over haar grenzen gegaan, weet ze. En wie weet wat er dan was gebeurd...  Komt vaker voor: opstartproblemen door de sluimerende roofbouw van chronische stress. Ook na een vakantie bijvoorbeeld. Herken je dat? Neem het signaal serieus. Neem jezelf serieus!  #opstartprobleem #ziek #herstel #reintegratie #stress #overspannen #burnout #burnoutherstel #burnoutcoaching #wandelcoaching #lopendezakenwandelcoaching
Laad meer... Volg op Instagram
Lopende Zaken Wandelcoaching LZWC beeldmerk.

Footer

Copyright © 2023 Lopende ZAKEN wandelcoaching · Alle rechten voorbehouden · Deze website is altijd in ontwikkeling bij ComBron

  • Bye Bye Burnout
  • Registratie bij de LVSC
  • Privacybeleid
  • Contact