Lopende ZAKEN wandelcoaching
Voor gedreven vrouwen die onstopbaar lijken
en tóch door een burn-out zijn uitgeschakeld.
Je bent iemand die graag uitgedaagd wordt en het heerlijk vindt om te presteren. Je doet je werk graag en goed en geeft nog ff gas als dat nodig is. En ondertussen betrap je jezelf op de gedachte: hierna wordt het rustiger….
Wil jij met stress kunnen omgaan? Wil je aan het einde van je werkdag energie over hebben? Verlang je er naar om nog wat power over te hebben, voor jezelf en je naasten? Hoe zou het zijn als jij weer de regie hebt?
Hoe weet je dat een je burn-out hebt? Ervaar je te veel stress of juist te weinig herstel? En wat kun je dan het beste doen? Check de klachten die bij een burn-out kunnen horen en lees de tips.
Hoe kom je van een burn-out af? Wat kun je zelf doen en hoe gaat burnoutcoaching in z’n werk? Herstellen van een burn-out gaat in stappen. Er zijn drie fasen te onderscheiden.
Bij een burn-out kan een mismatch tussen jou als persoon en je werk een rol spelen. Duurzaam herstel vraagt afstemming tussen taken en talenten.
De frisse lucht, de lichte inspanning en praten over wat je bezig houdt, is dé gouden combinatie voor herstellen van een burn-out. Letterlijk en figuurlijk vanuit stilstand in beweging komen, dat is wat wandelcoaching je biedt.
Ik ben Claudia van Leent en weet als geen ander wat het is om vast te lopen in het werk door overspannenheid of burn-out.
Sinds 2006 ben ik geregistreerd bij de LVSC, een beroepsvereniging van ruim 2000 professionele begeleiders.
Lees de antwoorden op vragen die anderen ook hebben. De vragen en antwoorden worden regelmatig aangepast.
Aanbevelingen
Denk je dat dit wat voor je is?
Wil je ook regie op je stress? Zet de eerste stap en bel of mail me voor een kennismaking.
Lopende zaken
Lessen van een burn-out
Wat valt er te leren van een periode van opgebrand en uitgeput zijn? Een burn-out gun je niemand, maar de opbrengst is wel waardevol. Wat zijn de levenslessen die je uit een crisis kunt halen?…
Pak je beweegkansen
Wandelen is een oude vriend van ons. Wat bedoel ik daarmee? Lopen is, naast een oeroude manier om ons te verplaatsen, een passend ritme voor ons lichaam. Ons zenuwstelsel reageert daarop door te ontspannen. Wie…
De natuur helpt je
De natuur helpt je om te onderzoeken waardoor je burn-out bent geraakt. Dat was ook het geval met Claire. Ze was met flinke vermoeidheidsklachten uitgevallen op haar werk. Ze zocht me op om te leren…
Vakantie vieren als je een burn-out hebt
Uitrusten en opladen, dat is wat je nodig hebt als je een burn-out hebt. Vakantie vieren past daar prima in. Echter, maak niet de vergissing door nu eindelijk die avontuurlijke verre reis te boeken met…
Burn-out en het verhaal van de gekookte kikker
Een burn-out ontstaat heel langzaam. Ken je de metafoor van de gekookte kikker? Als je een kikker in een pan heet water gooit, springt ie er direct uit. Echter, als je de kikker in een…
Tips voor partners bij een burn-out
Het is fijn als je omgeving je kan steunen in bij het herstel van een burn-out. Laat je partner, familie en vrienden onderstaande tips lezen. (meer…)
Gun jezelf een tussenuur
Een tussenuur op een werkdag? Was het vroeger storend, een tussenuur, vandaag is het een kans! Een kans om werkstress te laten zakken of een dilemma te onderzoeken. Ik haal je op! (meer…)
Voor een helder hoofd
Soms geef ik je een huiswerkopdracht: ga iedere dag een stuk wandelen. Waarom ik dat doe? De ervaring van Lieke maakt je dat duidelijk. (meer…)
Succesvol burn-out herstel gaat zo
Een burn-out is geen griepje. Burn-out herstel kost tijd en kracht en verloopt in fases. Burn-out heeft een hoog herhalingsrisico. Weten waar jij juist goed in bent is één van de succesfactoren om niet opnieuw…
Hulphond gaf helderheid
Myrthe was gestart in haar eerste leidinggevende baan en vond het best spannend. Een van haar vragen betrof het omgaan met haar team. Een ontmoeting met honden tijdens de wandelcoaching vormde de aanleiding haar leiderschap…
Touwtrekken met mijn klant
Daar stonden we dan, ieder met een uiteinde van het touw in de hand. Ik stond voor haar grootste angst, alles wat haar tegenhield de volgende stap te zetten. Een stap waarvan Judith wist dat…
