Wil je leren met stress om te gaan?
Wil jij met stress kunnen omgaan? Wil je aan het einde van je werkdag energie over hebben? Verlang je er naar om nog wat power over te hebben, voor jezelf en je naasten? Hoe zou het zijn als jij weer de regie hebt?
You can’t think your way out of a feeling problem
- Je bent niet moe maar uitgeput. Alles is je teveel, je sleept met jezelf. Je bent uitgevallen op je werk of dat dreigt te gebeuren. Je hebt geen idee hoe je deze situatie moet aanpakken.
- Je worstelt met alle dingen die je moet doen. Je holt achter jezelf aan en hebt voor je gevoel steeds te weinig tijd. Dat knagende gevoel van tekortschieten houdt je wakker.
- Je hebt allerlei stressklachten en ongemakken die je niet van jezelf kent. Je kunt niet goed helder denken of besluiten nemen. Eigenlijk kun je alleen maar huilen.
- Je hebt het gevoel dat er aan alle kanten aan je getrokken wordt om zo snel mogelijk weer de oude, vitale, vrolijke zelf te zijn. Dat wil je zelf ook: weer normaal zijn. Maar hoe doe je dat??
Heb jij dat ook?
Als dit zo langer doorgaat val je uit op je werk, kun je ook niet meer thuis je taken en rollen vervullen en dingen doen waar je altijd plezier in had. Misschien is dat al zo ver…
Hoe zou het voor je zijn als:
- Jij zelf weer de regie hebt, je je weer de vrouw van de wereld voelt.
- Je besluiten neemt die bij je passen.
- Je ontspannen en met plezier aan het werk kunt.
- Je ook nog energie voor jezelf hebt.
Dat is mogelijk als je met mij gaat samenwerken. In het traject Regie op je stress help ik je daar naar toe. We hebben 8 wandelsessies en 2 videoconsulten.
Een voor- en nameting van je stressklachten met een vragenlijst hoort erbij. Een test naar jouw unieke blauwdruk en je sterke kanten, is ook onderdeel van het traject.
Aan het einde van het traject heb je…
- Jouw eigen (vernieuwde) gebruiksaanwijzing om ontspannen aan het werk te kunnen. Je kent je eigen ritme.
- Vertrouwen in jezelf en je eigen kunnen. Je hebt helder waar jij juist goed in bent en hoe je dat kunt inzetten op je werk.
- Weet je hoe je je wensen en grenzen duidelijk kunt maken, op een vriendelijke manier.
- Tools om tot ontspanning te komen, thuis en op het werk.
Denk je dat dit wat voor je is?
Zet de eerste stap en bel of mail me voor een kennismaking. Dan kan ook jij je weer die vrouw voelen die je werkelijk bent!
Wat anderen zeggen
Veelgestelde vragen
Zorgverzekeraars vergoeden helaas geen coaching of burn-out begeleiding.
Als je in loondienst werkt en bent uitgevallen door overspannenheid of burn-out, heeft je werkgever verplichtingen naar jou om te zorgen dat je zo snel mogelijk weer gezond aan het werk kunt. Deskundige begeleiding helpt daarbij en is in belang van jou en je werkgever. Ik kan daarvoor een offerte opstellen.
Als je eigen baas bent kun je dit bedrag in mindering van de omzet brengen.
Als werknemer kun je de kosten voor coaching, in bepaalde gevallen, als studiekosten aftrekken van de inkomstenbelasting. Check de site van de belastingdienst voor de voorwaarden: https://www.belastingdienst.nl/wps/wcm/connect/nl/aftrek-en-kortingen/content/studiekosten-aftrekken-als-je-geen-studiefinanciering-hebt.
Contact met je werkgever heb ik alleen na jouw toestemming. Als het gewenst is, of noodzakelijk voor een vergoeding, kan ik na een intakegesprek met jou en je leidinggevende een offertevoorstel doen. Als het niet mogelijk is om een drie-gesprek te voeren, doen we dat evt. op een later tijdstip. Ik verstrek geen inhoudelijke informatie over jou aan anderen.
Tenzij er een weeralarm geldt, gaan we naar buiten. Je zult merken dat je er toch van opknapt, ook al is het fris, koud of nat. Bij sterke wind is het wandelen niet ontspannen en verplaatsten we de afspraak naar binnen of we voeren een beeldbelgesprek. Mocht er twijfel over de locatie zijn, hebben we daar 24 uur tevoren contact over.
We wandelen in rustig tempo en nemen pauzes als dat nodig is. Gelukkig zijn er bankjes! De wandelingen duren 1,5 uur. Ervaring leert dat de sessies buiten als minder intensief beleefd worden. We maken geen kilometers. Als je zorgen hebt over de duur van de wandeling, laat het me weten, dan kijken we naar wat wel mogelijk is voor jou!
We lopen met beide benen op de grond. Lopen maakt het overdenken eenvoudiger voor je. Je komt juist makkelijker ‘uit je hoofd’ door buiten te bewegen. Ongetwijfeld ging jouw opa ook een blokje om als hij ergens over puzzelde. Het is van alle tijden! Je zult niet de eerste zijn die al wandelend de beste ideeën krijgt.
