Als je thuis komt te zitten door een burn-out, staat je wereld even stil. Misschien is dat ook wel de bedoeling, maar het voelt niet fijn. Daar zit je dan met jezelf op de bank!
Je bent niet zo maar moe, maar uitgeput. Snel uit je doen en alles lijkt je te veel. Wellicht cynisch over jezelf en je werk. Iedereen heeft adviezen en lijkt te weten wat jij moet doen en wat vooral niet. “Moeten“ is nou net het woord waar je van af wilt. Je moest steeds zo veel en zo lang. Alles moest perfect en gisteren af. Al dat moeten, moest uiteindelijk wel problemen opleveren.
A moment of self-compassion can change your entire day. A string of such moments can change the course of your life.
Christopher K. Germer
Ont-moeten
Het wordt tijd om te ont-moeten. De eerste belangrijke stap op weg naar herstel heb je gezet. Je bent op zoek gegaan naar informatie over burn-out en hoe je nu verder kunt. Door je te ontdoen van al je moeten, ont-moet je jezelf. Ik wil jou ook wel ontmoeten, een stukje met je meelopen om te onderzoeken welke les verstopt zit in jouw burn-out.
Burn-out: hoe kom ik er van af?
Kiezen wat goed voor jou is, is de weg uit de burn-out. Een andere aanpak dus. Fit worden is niet de enige klus die je te klaren hebt. Het is ook de tijd om dieper te kijken. Wat heeft er nu voor gezorgd dat je opgebrand bent geraakt? Benut deze noodgedwongen pauze goed. Het is je kans om af te rekenen met zaken die je niet meer dienen.
Let’s walk about it!
“Wat is goed voor jou?”, is een vraag waar je zo gauw geen antwoord op kunt geven. Burn-out zijn kan je het gevoel geven dat je de weg kwijt bent. Je voelt niet meer aan hoe het nu verder moet met jou en je werk. Je wilt vooral niet horen hoe lang het duurt, zo’n burn-out. Een perspectief hebben voor de toekomst, zorgt ervoor dat je weer opstaat. Wandelend komen de antwoorden. Velen zijn je voor gegaan op dat pad.
